धीमी पकी हुई हरी फलियाँ
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? धीमी गति से पकी हुई हरी बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 157 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बेकन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 25 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 39 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो धीमी पकी हुई हरी फलियाँ, धीमी पकी हुई लेबनानी हरी बीन्स और बीफ, तथा धीमी गति से पकी हुई हरी बीन्स, टमाटर और बेकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन रखें; लगभग 6 मिनट तक गर्म पैन में बेकन को पकाएं और हिलाएं ।
प्याज जोड़ें; तब तक पकाएं जब तक कि पैन के तल पर भोजन के भूरे रंग के टुकड़े प्याज के रस में भंग न हो जाएं और प्याज नरम और सुनहरा भूरा हो, लगभग 5 मिनट । लहसुन और टमाटर सॉस में हिलाओ । लहसुन के नरम होने तक, लगभग 1 मिनट और पकाएं ।
हरी बीन्स को एक कड़ाही में रखें और चिकन शोरबा में डालें । आँच को तेज़ करें, बीन्स में नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें और उबाल लें । बीन्स नरम होने लगेंगे । गर्मी को मध्यम-कम करें और 1 1/2 घंटे के लिए उबाल लें । कभी-कभी हिलाओ ।
यदि मिश्रण सूखा लगता है तो अधिक शोरबा या पानी डालें ।
स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च के स्तर को समायोजित करें । बीन्स के नरम और कोमल होने तक, लगभग 30 मिनट और पकाएं ।
बीन्स और कुछ पैन जूस को एक गहरी सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें ।