धारीदार बास मेउनिएर
धारीदार बास मेयूनिएर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. के लिए $ 3.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बाल्समिक सिरका, धारीदार बास पट्टिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पूरे धारीदार बास, धारीदार बास एन पैपिलोट, तथा ग्रील्ड धारीदार बास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
दूध को दूसरे उथले बर्तन में रखें ।
मछली को 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें । एक समय में एक पट्टिका के साथ काम करना, आटे में मछली डालना, अतिरिक्त मिलाते हुए । मछली को दूध में डुबोएं, जिससे अतिरिक्त टपकने की अनुमति मिले; आटे में फिर से छिड़कना । एक तरफ सेट करें । शेष मछली, आटा और दूध के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में 1 बड़ा चम्मच मक्खन डालें, मक्खन पिघलने तक घुमाएं ।
पैन में 2 फ़िललेट्स डालें; आँच को मध्यम तक कम करें, और प्रत्येक तरफ 4 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक और मछली के गुच्छे को आसानी से पकाएँ जब तक कि कांटे से या वांछित डिग्री तक परीक्षण न किया जाए ।
पैन से मछली निकालें; गर्म रखें। शेष 1 बड़ा चम्मच मक्खन और शेष 2 फ़िललेट्स के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
पैन से मछली निकालें; गर्म रखें।
गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
पैन में प्याज़ और बचा हुआ 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें; 1 मिनट या नरम होने तक भूनें ।
सिरका और शोरबा जोड़ें; 1 मिनट उबालें ।
अजमोद और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें। मछली के ऊपर चम्मच सॉस।
वाइन नोट: अपने नमकीन मक्खन के स्वाद के साथ इस पॉलिश की गई तैयारी के लिए एक हल्की, कुरकुरी, बिना पके हुए सफेद शराब की आवश्यकता होती है जो मछली के स्वाद को संतुलित करने के लिए "नींबू" के रूप में कार्य करेगी । रोगी कॉटैट सॉविनन ब्लैंक 2006 विन डे पे डु जार्डिन डे ला फ्रांस एक स्टैंडआउट है और $ करेन मैकनील में चोरी है