धनिया खट्टे चिकन
धनिया खट्टे चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 38 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 52 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, चिकन ब्रेस्ट हलवे, पिसा हुआ जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 25 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोशिश करो साइट्रस सॉस और लाइम-सीलेंट्रो क्विनोआ के साथ चिकन, सीताफल साइट्रस झींगा, तथा साइट्रस और सीताफल के साथ हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में पहले 7 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में 6 चिकन ब्रेस्ट आधा और आधा हर्ब मिश्रण रखें ।
एक दूसरे बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में शेष स्तन आधा और शेष जड़ी बूटी मिश्रण रखें । सील और रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में खटाई में डालना, कभी कभी बैग मोड़ ।
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
चिकन को 15 मिनट खड़े होने दें ।
चिकन को नमक, जीरा और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन, ब्रेस्ट साइड को नीचे रखें । प्रत्येक तरफ 12 मिनट ग्रिल करें या जब तक थर्मामीटर 165 पंजीकृत न हो जाए, एक बार मुड़ें ।