धमाकेदार प्रकार की समुद्री मछली: Polpo में Umido

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? धमाकेदार प्रकार की समुद्री मछली: Polpo में Umido हो सकता है एक महान नुस्खा की कोशिश करने के लिए. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 11g वसा की, और कुल का 201 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास टुकड़ा है दालचीनी छड़ी, प्याज, जैतून का तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धमाकेदार प्रकार की समुद्री मछली: Polpo में Umido, ब्रेज़्ड प्रकार की समुद्री मछली: Codan में Umido, तथा Insalata di Calamari ई Polpo (गर्म समुद्री भोजन सलाद).