निकारागुआन गैलो पिंटो

निकारागुआन गैलो पिंटो
निकारागुआन गैलो पिंटो सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 30 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 6 सेंट. इस होर डी ' ओवरे में है 33 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और चावल, बीन्स, 2 बड़े चम्मच उठाएं । क्राफ्ट जेस्टी इतालवी ड्रेसिंग, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो गैलो पिंटो, गैलो पिंटो, तथा ऐडा-गैलो पिंटो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्याज के नरम होने तक मध्यम आँच पर बड़े कड़ाही में ड्रेसिंग, प्याज और लहसुन पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
आरक्षित खाना पकाने के तरल के साथ सेम में हिलाओ; 5 मिनट पकाना । , बीन्स को मैश करने से बचने के लिए धीरे से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप1 कप मेपल सिरप या मेपल-स्वाद वाला सिरप
3
चावल जोड़ें; 5 से 8 मिनट पकाएं। या जब तक गर्म न हो जाए, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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