आपके पास कभी भी बहुत अधिक सॉस रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नूडल्स के साथ मूंगफली की चटनी में सब्जियां आज़माएं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1075 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 3.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीन स्प्राउट्स, चीनी, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो उडोन नूडल्स डब्ल्यू / एशियाई सब्जियां और मूंगफली की चटनी, मूंगफली की चटनी, चिकन और सब्जियों के साथ साबुत गेहूं (या सोबा) नूडल्स, तथा मिश्रित सब्जियों और मूंगफली की चटनी के साथ मूंगफली नूडल्स (शाकाहारी, लस मुक्त, सोया मुक्त; गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम कटोरे में पानी, पीनट बटर, चीनी, सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च, अदरक और प्याज मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
1 कप मिरिन या मीठी शराब
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5 कप मैदा, और आटा गूंथने के लिए थोड़ा और
1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 4-क्वार्ट डच ओवन स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी । कुक फूलगोभी, ब्रोकोली, गाजर और अजवाइन डच ओवन में 5 मिनट, अक्सर सरगर्मी। बीन स्प्राउट्स और पानी की गोलियां में हिलाओ । 3 मिनट कुक, अक्सर सरगर्मी। गर्मी को मध्यम तक कम करें; मूंगफली का मक्खन मिश्रण में हलचल । कवर करें और लगभग 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि सॉस गाढ़ा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
ओमेगा 3 दूध या डिब्बाबंद दूध
तारगोन वैकल्पिक
लाल, हरा, पीला और नीला जेल खाद्य रंग
3 बूँदें सोया सॉस
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
3
नूडल्स के ऊपर सब्जी मिश्रण परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)