नींबू-ऋषि भुना हुआ चिकन और सब्जियां आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 12 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 445 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, नींबू का छिलका, कम सोडियम चिकन शोरबा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और ऋषि भुना हुआ चिकन, नींबू और ऋषि भुना हुआ चिकन, तथा नींबू ऋषि भुना हुआ चिकन.
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
2
चिकन से अतिरिक्त वसा ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
गिबल और गर्दन निकालें; एक और उपयोग के लिए आरक्षित । ठंडे पानी के नीचे चिकन को अच्छी तरह से रगड़ें, और कागज तौलिये से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबा
4
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
उंगलियों को सम्मिलित करके और धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का देकर स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें । पतले स्लाइस 1 नींबू।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticks
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
पानी की अनुमति देने के लिए
6
स्लाइस और 3 बड़े चम्मच ऋषि पत्तियों को त्वचा और चिकन के मांस के बीच रखें । हलवे 2 नींबू; चिकन की गुहा में जगह । जांघ के भावपूर्ण हिस्से में मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि यह हड्डी को नहीं छूता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े रोस्टिंग पैन में शेष ऋषि पत्ते, प्याज और लहसुन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
8
चिकन को पैन में रखें, ब्रेस्ट साइड अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
एक कटोरे में आलू और अगली 5 सामग्री मिलाएं; धीरे से टॉस करें । चिकन के आसपास पैन में सब्जियों की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
10
चिकन और सब्जियां, खुला, 400 पर 15 मिनट के लिए बेक करें । गर्मी को 350 तक कम करें; सेंकना, खुला, 1 घंटा और 30 मिनट या जब तक सब्जियां निविदा नहीं होती हैं और मांस थर्मामीटर 18 रजिस्टर करता है
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
पानी की अनुमति देने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
11
सब्जियों को पैन से निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
12
चिकन को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें; त्वचा, नींबू के स्लाइस और ऋषि को हटा दें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
13
निकालें और गुहा से नींबू हिस्सों त्यागें। चिकन को एक तरफ सेट करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
14
भुना हुआ पैन में चिकन शोरबा जोड़ें। उच्च गर्मी पर कुक, नीचे से चिपके कणों को स्क्रैप करके पैन को नीचा दिखाना; 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
15
एक तार-जाल छलनी के माध्यम से शोरबा मिश्रण को 1-कप तरल मापने वाले कप में डालें, प्याज, ऋषि और लहसुन को त्यागें । शोरबा से वसा स्किम करें; 1 कप बनाने के लिए पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
16
एक छोटे सॉस पैन में आटा और 1/4 कप शोरबा मिश्रण मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं । धीरे-धीरे शेष शोरबा मिश्रण जोड़ें, ताजा-मात्रा में सरगर्मी । मध्यम आँच पर गाढ़ा और चुलबुली होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ । डिजॉन सरसों में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेमने का पैर, हड्डी-अंदर
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
17
भुनी हुई सब्जियों के ऊपर नींबू का रस छिड़कें । एक सर्विंग प्लैटर पर चिकन के चारों ओर सब्जियों को व्यवस्थित करें; सरसों के मिश्रण के साथ परोसें ।