नींबू और ऋषि भुना हुआ चिकन के साथ Caramelized Endive
नींबू और ऋषि भुना हुआ चिकन कारमेलाइज्ड एंडिव के साथ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.14 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31g प्रोटीन की, 50 ग्राम वसा, और कुल का 625 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में नींबू, ऋषि के पत्ते, चिकन स्तन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो नींबू और ऋषि भुना हुआ चिकन, नींबू और ऋषि भुना हुआ चिकन, तथा नींबू ऋषि भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
चिकन से किसी भी अतिरिक्त वसा को हटा दें । स्लाइस नींबू कागज-पतला। चिकन की त्वचा के नीचे नींबू के 2 स्लाइस और ऋषि के 2 पत्ते रखें ।
तेज आंच पर बड़े कड़ाही में मक्खन गरम करें । चिकन को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और त्वचा को नीचे की तरफ कड़ाही में सुनहरा भूरा होने तक रखें । पलट दें और दूसरी तरफ से भूनें ।
पूरे स्किलेट को ओवन में वायर रैक पर रखें और 12 से 15 मिनट तक या पूरा होने तक पकाएं ।
ओवन से निकालें और सेवा करते हैं पर caramelized endive.
एक बड़े सॉस पैन में कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
अपना लहसुन और प्याज़ डालें और लगभग 2 मिनट तक पारभासी होने तक पकाएँ ।
सॉस पैन में एंडिव रखें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । धीमी आंच पर 20 मिनट तक पकाएं, जब तक कि एंडिव नर्म न हो जाए ।