नींबू और जड़ वाली सब्जियों के साथ पेनी

नींबू और जड़ वाली सब्जियों के साथ पेनी
नींबू और जड़ वाली सब्जियों के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 442 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 89 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजवाइन के डंठल, लहसुन की कलियां, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और जड़ वाली सब्जियों के साथ पेनी, भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों के साथ नींबू-अदरक चिकन, तथा लेमन बटर व्हाइट वाइन सॉस में ग्रिल्ड चिकन और सब्जियों के साथ पेनी.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
2
वर्गीकरण जोड़ेंजड़ सब्जियां; नमक के साथ छिड़के औरकाली मिर्च । सौते 9 मिनट। लहसुन का उपयोग करना, लहसुन में निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
लहसुनलहसुन
नमकनमक
3
कटा हुआ सेलेरीस्टॉक जोड़ें। सौते सब्जियां 1 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
4
1 कप पानी डालें। कवर और उबाल जब तकसब्जियां निविदा हैं,कभी-कभी सरगर्मी, 12 से 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
5
इस बीच, पास्ता को बड़े बर्तन में पकाएंउबलते नमकीन पानी तक बस निविदा लेकिनअभी भी काटने के लिए फर्म, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
नाली, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना ।
7
कड़ाही में सब्जियों में पास्ता डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
3/4 कप आरक्षित कुकिंग लिक्विड, बारीक पिसा हुआ परमेसन चीज़, बारीक कद्दूकस किया हुआनींबू का छिलका, पिसा हुआ जायफल, और 4 चम्मच कटी हुई अजवाइन की पत्तियां । टोसके माध्यम से गर्म और सॉस कोट पास्ता तक,पास्ता सूखा होने पर अधिक खाना पकाने के तरल को जोड़ना,लगभग 2 मिनट । स्वाद के लिए सीजन पास्ता के साथनमक और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
अजवाइन की पत्तियांअजवाइन की पत्तियां
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
सॉससॉस
9
पास्ता को कटोरे में स्थानांतरित करें;शेष 2 बड़े चम्मच के साथ छिड़कनाकटा हुआ अजवाइन के पत्ते ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइन की पत्तियांअजवाइन की पत्तियां
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
बॉन एपेटिट

सामग्री

2अजवाइन के डंठल, 1/2 इंच चौड़े टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें, साथ ही 6 बड़े चम्मच कटा हुआ अजवाइन के पत्ते, विभाजितअजवाइन के डंठल, 1/2 इंच चौड़े टुकड़ों में क्रॉसवर्ड काट लें, साथ ही 6 बड़े चम्मच कटा हुआ अजवाइन के पत्ते, विभाजित2largesलहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(अल्प) जमीन जायफल(अल्प) जमीन जायफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीरसूक्ष्मता grated एक प्रकार का पनीर पनीर227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पेनी रिगेट या साबुत अनाज पेनीपेनी रिगेट या साबुत अनाज पेनी1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ2 एक्स 1/2 एक्स 1/2-इंच की छड़ें छिलके वाली मिश्रित जड़ वाली सब्जियां (जैसे पार्सनिप, गाजर, अजवाइन की जड़, और सुनहरी बीट)2 एक्स 1/2 एक्स 1/2-इंच की छड़ें छिलके वाली मिश्रित जड़ वाली सब्जियां (जैसे पार्सनिप, गाजर, अजवाइन की जड़, और सुनहरी बीट)
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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