नींबू और थाइम जौ के साथ ग्रील्ड पोर्क
नींबू और थाइम जौ के साथ ग्रील्ड पोर्क सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 339 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 15 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास सूरजमुखी का तेल, प्याज, मोती जौ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो नींबू और अजवायन के फूल ग्रील्ड पोर्क चॉप, लेमन जेस्ट के साथ ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन-थाइम मैरिनेड, तथा नींबू और थाइम ग्रील्ड टूना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सूअर का मांस एक उथले डिश में रखें और सिरका और लहसुन जोड़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे समान रूप से कवर किए गए हैं । 10 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर छोड़ दें । इस बीच, एक पैन में तेल गरम करें और प्याज और धनिया के बीज को नरम होने तक 3-4 मिनट तक पकाएं ।
जौ डालें और तेल में 1 मिनट तक पकाएँ, फिर स्टॉक और थाइम डालें । उबाल लाने के लिए, कवर तो 30-35 मिनट के लिए उबाल जब तक जौ निविदा और तरल अवशोषित है ।
पोर्क को ग्रिल पैन में स्थानांतरित करें और अच्छी तरह से ब्राउन होने और पकने तक प्रत्येक तरफ 5 मिनट के लिए गर्म ग्रिल के नीचे पकाएं । पालक, ज़ेस्ट और रस को जौ में डालें और प्लेटों पर चम्मच करें ।
ग्रिल्ड पोर्क के साथ परोसें ।