नींबू-ग्रील्ड सामन

नींबू-ग्रील्ड सामन
नींबू-ग्रील्ड सामन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 278 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, सैल्मन फ़िललेट्स, अजमोद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू दही भरने के साथ नींबू-बादाम केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रील्ड नींबू-सोया सामन, ग्रील्ड नींबू सामन, तथा नींबू ग्रील्ड सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कंटेनर में भारी वस्तु के साथ देवदार के तख्तों को तौलें ।
2
कवर करने के लिए पानी जोड़ें, और कम से कम 8 घंटे भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
3
डिल और अगले 5 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिलडिल
4
सामन पर समान रूप से नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सामनसामन
5
देवदार के तख्तों को पानी से निकालें, और खाना पकाने के तख्तों को ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल के ढक्कन से ढके ग्रिल से लथपथ तख्त
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
2 मिनट या जब तक तख्ते हल्के से धूम्रपान करना शुरू न करें ।
8
प्रत्येक देवदार तख़्त पर 2 फ़िललेट्स रखें, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 15 से 18 मिनट या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
देवदार तख़्तदेवदार तख़्त
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
एक स्पैटुला का उपयोग करके मछली को तख्तों से अलग-अलग सेवारत प्लेटों में निकालें । (चिमटे का उपयोग करके ग्रिल से तख्तों को सावधानी से हटा दें । ) मछली के ऊपर चम्मच जड़ी बूटी का मिश्रण, और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
ग्रिलग्रिल
चिमटेचिमटे

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लैपिस लूना शारदोन्नय । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।
लापीस माह Chardonnay
लापीस माह Chardonnay
ऑरेंज जेस्ट, पका हुआ अनानास, टोस्ट और नाक पर वेनिला । पूर्ण शरीर, ताजा और जीवंत, रसीला सफेद आड़ू और पके सेब के स्वाद के साथ एक दिलकश मक्खन खत्म करने के लिए अग्रणी ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर96
पत्रिका
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