नींबू-डिल क्रीम के साथ झाइयां पड़ गया तोरी
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? नींबू-डिल क्रीम के साथ झाइयां पड़ गया तोरी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास तोरी, डिल, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं करंट, डिल और तोरी के साथ नींबू क्विनोआ, तोरी, नींबू और डिल के साथ भुना हुआ सामन, तथा नींबू डिल पेस्टो के साथ तोरी सामन केक.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं ।
उच्च गर्मी पर 1 इंच के कास्ट-आयरन स्किलेट में 2/12 चम्मच तेल गरम करें ।
तोरी स्लाइस का आधा जोड़ें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं ।
तोरी को कड़ाही से निकालें; गर्म रखें । 1/2 चम्मच तेल और शेष तोरी स्लाइस के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
दही मिश्रण के साथ परोसें ।