नींबू डिल सॉस के साथ ग्रील्ड सामन

नींबू डिल सॉस के साथ ग्रील्ड सामन
नींबू डिल सॉस के साथ ग्रील्ड सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 253 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 3.17 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रीक योगर्ट, डिल वीड, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें लें । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नींबू डिल मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन, नींबू-डिल मक्खन के साथ ग्रील्ड सामन, तथा ककड़ी सलाद के साथ ग्रील्ड नींबू-डिल सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, सामन को छोड़कर सभी अचार सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
2
8-इंच वर्ग (2-चौथाई गेलन) ग्लास बेकिंग डिश में, एक परत में सामन के टुकड़ों की त्वचा को ऊपर की ओर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैनग्लास बेकिंग पैन
3
सामन के ऊपर अचार डालो; कोट करने के लिए बारी । प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें; 20 मिनट सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सामनसामन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
4
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
तेल के साथ ब्रश ग्रिल रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
अचार से सामन निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सामनसामन
7
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर त्वचा की तरफ नीचे रखें । कवर ग्रिल; 10 से 15 मिनट या जब तक सामन कांटा के साथ आसानी से गुच्छे तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
इस बीच, छोटे कटोरे में, सॉस सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
सामन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन

सामग्री

170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकंटेनर ग्रीक वसा मुक्त सादा दहीकंटेनर ग्रीक वसा मुक्त सादा दही11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा डिल खरपतवार या 1 चम्मच सूखे डिलकटा हुआ ताजा डिल खरपतवार या 1 चम्मच सूखे डिल11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा डिल खरपतवारकटा हुआ ताजा डिल खरपतवार22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज11टीएसपी सूखा अजवायनग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका11टीएसपी सूखा अजवायनcanola या जैतून का तेलcanola या जैतून का तेल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलहसुन-काली मिर्च मिश्रणलहसुन-काली मिर्च मिश्रण454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससामन पट्टिका, 4 टुकड़ों में काट लें (प्रत्येक 4 ऑउंस)सामन पट्टिका, 4 टुकड़ों में काट लें (प्रत्येक 4 ऑउंस)

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 62 डॉलर प्रति बोतल है ।
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
फ्रैंक फैमिली वाइनयार्ड्स लुईस वाइनयार्ड रिजर्व शारदोन्नय
शराब भूसे पीले रंग की होती है । नाक पर धीमी भुना हुआ नाशपाती और हनीसकल फूल व्यक्त करता है । तालू पर, वाइन उज्ज्वल और पूर्ण शरीर वाली होती है, जिसमें मेयर नींबू और ताजा खुबानी के स्वाद होते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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