नींबू-तुलसी सब्जियां और नूडल्स

नींबू-तुलसी सब्जियां और नूडल्स
नींबू-तुलसी सब्जियों और नूडल्स को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । एक सेवारत में शामिल हैं 145 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आटिचोक दिल, तोरी, चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। एक चम्मच के साथ 82 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू-तुलसी सब्जियां और नूडल्स, सब्जियों, तुलसी और तिल के साथ लाइम नूडल्स, तथा नींबू तुलसी चिकन और सब्जियां.

निर्देश

1
ब्रोकोली, फूलगोभी, प्याज, नींबू के छिलके और 1/2 कप शोरबा को 12 इंच की कड़ाही में मध्यम आँच पर 7 से 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि फूलगोभी कुरकुरा-कोमल न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभी के फूलफूलगोभी के फूल
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
ब्रोकोलीब्रोकोली
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
शेष 1/2 कप शोरबा और सामग्री में हिलाओ । लगभग 5 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शोरबाशोरबा

सामग्री

340हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ ब्रोकोली फूलकप कटा हुआ ब्रोकोली फूल340हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ फूलगोभीकप कटा हुआ फूलगोभी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा (32-औंस दफ़्ती से)चिकन शोरबा (32-औंस दफ़्ती से)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ सोबा (एक प्रकार का अनाज) नूडल्स या सेंवईपका हुआ सोबा (एक प्रकार का अनाज) नूडल्स या सेंवई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते या 2 चम्मच सूखे तुलसी के पत्तेकटा हुआ ताजा तुलसी के पत्ते या 2 चम्मच सूखे तुलसी के पत्ते255हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, thawedपैकेज जमे हुए आटिचोक दिल, thawed2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ा प्याज, कटा हुआबड़ा प्याज, कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ी तोरी, कटी हुईबड़ी तोरी, कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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