नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ टस्कन केल

नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ टस्कन केल
नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ टस्कन केल एक है पेस्केटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 8.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 6996 कैलोरी, 113 ग्राम प्रोटीन, तथा 463 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कोषेर नमक, परमेसन चीज़, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 मिनट. यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ टस्कन केल, नींबू परमेसन सॉटेड काले और सफेद बीन्स, तथा एमरिल लागसे का टस्कन काले और सफेद बीन रैगआउट.

निर्देश

1
काले तनों से नीचे 2 इंच ट्रिम करें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
2
प्रत्येक पत्ती की पसली के दोनों ओर एक छोटा, तेज चाकू चलाकर केंद्र की पसलियों को हटा दें । पसली को त्यागें और पत्ती के हिस्सों को ठंडे पानी के कटोरे में फेंक दें और उन्हें अच्छी तरह से कुल्ला । उनकी नबली प्रकृति ग्रिट या बग को छिपाने के लिए सभी प्रकार के नुक्कड़ और सारस छोड़ देती है । उन्हें अच्छी तरह से सुखाएं और पत्तियों को बहुत पतले रिबन शिफोनडे स्टाइल में काट लें । आपके पास 4 से 5 कप होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
एक बड़े कटोरे में केल रखें । ब्रेड स्लाइस को टोस्टर में सुनहरा होने तक टोस्ट करें । उन्हें छोटे टुकड़ों में फाड़ें और उन्हें एक खाद्य प्रोसेसर में तब तक पल्स करें जब तक कि मिश्रण विभिन्न आकारों और आकारों में मोटे टुकड़ों को न बना ले । एक पेस्ट में लहसुन को पाउंड करने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
खाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़ियाखाने योग्य फूल, वैकल्पिक प्लेट गार्निश, पार्टियों के लिए बढ़िया
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
4
1/4 कप पनीर, 1/4 कप तेल, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, नमक, लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें और उन्हें एक साथ आगे पाउंड करें । ड्रेसिंग को केल के ऊपर डालें और अच्छी तरह से मिलाने के लिए बहुत अच्छी तरह से टॉस करें, यह काफी गाढ़ा होगा और पत्तियों को कोट करने में बहुत अधिक समय लगेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
केलकेल
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
स्लाव को कम से कम 5 मिनट और रात भर के लिए बैठने दें, फिर ब्रेड क्रम्ब्स, मैरिनेटेड एंकोवी, अतिरिक्त पनीर, तेल की एक बूंदा बांदी और वैकल्पिक नींबू के स्लाइस के साथ परोसें । गंभीर मजेदार फूडग्रेग हेनरी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
6
सिप्पिटी
7
एसयूपी
कठिनाईआसान
में तैयार5 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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