लेमन गार्लिक स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 73 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और की कुल 69 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नींबू का छिलका, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 18 का स्कोर%, यह पकवान बल्कि खराब है । कोशिश करो नींबू लहसुन अंकुरित, लहसुन और नींबू के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और नींबू-लहसुन ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कड़ाही में, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और प्याज को मक्खन में 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
(स्टेम से अलग किया हुआ)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
लहसुन, नींबू का रस और छिलका, नमक अगर वांछित और काली मिर्च जोड़ें; 1 मिनट के लिए भूनें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; 5-6 मिनट के लिए या स्प्राउट्स के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
अंकुरित
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)