नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ उबली हुई सब्जी की थाली

नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ उबली हुई सब्जी की थाली
नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ उबली हुई सब्जी की थाली सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, तोरी, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें चुनें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो नींबू-लहसुन ड्रेसिंग के साथ कटी हुई सब्जी का सलाद, सब्जी की थाली के साथ भुना हुआ लहसुन डुबकी, तथा पनीर लहसुन के साथ मछली और सब्जी की थाली-सीताफल की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

15बेबी गाजर, आधाबेबी गाजर, आधा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी2स्लाइसकम वसा वाले चेडर पनीरकम वसा वाले चेडर पनीर3कान ताजा भूसी मकई, आधाकान ताजा भूसी मकई, आधा6लौंगलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस11 पौंड तोरी,ताजा grated एक प्रकार का पनीर पनीरताजा grated एक प्रकार का पनीर पनीर21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।स्पाइक मसाला या 2 चम्मच अन्य सोडियम मुक्त मसालास्पाइक मसाला या 2 चम्मच अन्य सोडियम मुक्त मसाला21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित12छंटनी स्ट्रिंग बीन्सछंटनी स्ट्रिंग बीन्स2स्मॉल्सपीला स्क्वैश, छंटनी और 1/4 इंच राउंड में कटौतीपीला स्क्वैश, छंटनी और 1/4 इंच राउंड में कटौती2स्मॉल्सतोरी, छंटनी और 1/4 इंच राउंड में कटौतीतोरी, छंटनी और 1/4 इंच राउंड में कटौती
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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