नारंगी-अनानास स्वाद के साथ केले के पत्तों में ग्रील्ड युकाटन मैरीनेटेड हलिबूट

नारंगी-अनानास स्वाद के साथ केले के पत्तों में ग्रील्ड युकाटन मैरीनेटेड हलिबूट
नारंगी-अनानास स्वाद के साथ केले के पत्तों में ग्रील्ड युकाटन मैरीनेटेड हलिबूट बस हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । एक सेवारत में शामिल हैं 534 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा. के लिए $ 10.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. हरे प्याज, अनानास, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का शानदार स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: केला-नारंगी स्वाद के साथ भुना हुआ हलिबूट, टमाटर-किशमिश स्वाद के साथ अंगूर के पत्तों में ग्रील्ड सामन, और तीन-काली मिर्च स्वाद के साथ ग्रील्ड हलिबूट.

निर्देश

1
उच्च करने के लिए गर्मी ग्रिल।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
एक मध्यम बेकिंग डिश में जूस, तेल और मिर्च पाउडर को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
हलिबूट डालें और कोट में बदल दें । 5 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
4
केले के पत्तों को पानी से निकालें और अतिरिक्त पानी को हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्तेकेले के पत्ते
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
पत्तियों को समतल सतह पर रखें ।
6
नमक और काली मिर्च के साथ अचार, मौसम से हलिबूट निकालें, और प्रत्येक पत्ती के केंद्र में 1 पट्टिका रखें । केले के पत्ते को प्रत्येक पट्टिका के चारों ओर ढीला लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
केले के पत्तेकेले के पत्ते
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
हलिबूटहलिबूट
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
7
पैकेट को ग्रिल पर सपाट रखें, कवर को बंद करें, और 8 से 10 मिनट तक या बस पकने तक पकाएं । ग्रिल से सावधानी से निकालें और चाहें तो केले के पत्ते में मछली परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केले के पत्तेकेले के पत्ते
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
8
नारंगी-अनानास स्वाद के साथ मछली परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(क्यूबा मसाला मिश्रण)(क्यूबा मसाला मिश्रण)
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)(आप नियमित क्यूक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे बीज दें और यदि त्वचा मोमी है, तो इसे छील लें)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
9
एक मध्यम कटोरे में नींबू का रस, संतरे का रस, चिली डी अर्बोल, शहद और तेल को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिएआलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिए
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
10
शेष सामग्री जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
11
सर्व करने से पहले कम से कम 30 मिनट तक कमरे के तापमान पर बैठने दें ।

सामग्री

2(सर्दी)हंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गयाहंट'स® टमाटर सॉस-कोई नमक नहीं मिलाया गया11 पौंड तोरी,मिर्च de arbol पाउडरमिर्च de arbol पाउडर2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मिर्च de arbol पाउडरमिर्च de arbol पाउडर4केले के पत्ते, कम से कम 30 मिनट तक पानी में भिगोएकेले के पत्ते, कम से कम 30 मिनट तक पानी में भिगोए4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)pasilla मिर्च पाउडरpasilla मिर्च पाउडर3(सर्दी)कटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते3हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हलिबूट पट्टिका, चमड़ीहलिबूट पट्टिका, चमड़ी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2नीबू, juicedनीबू, juiced596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2(सर्दी)ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रसताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस2संतरे, खुली और खंडितसंतरे, खुली और खंडित1पके अनानास, छिलके, कोर्ड और छोटे पासे में काट लेंपके अनानास, छिलके, कोर्ड और छोटे पासे में काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलिनर हलिबूट के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर
क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर
फ्रेंच ओक में वृद्ध, इस पिनोट नोयर में बिंग चेरी, लाल रास्पबेरी, बेकिंग मसाला और सूक्ष्म वेनिला नोटों की सुगंध के साथ एक सुंदर गार्नेट रंग है । यह बैंगनी बैंगनी मौखिक नोटों के साथ चेरी और गहरे रास्पबेरी के एक कोर के साथ, केंद्रित लाल और नीले फल के स्वाद के साथ तालू पर एक रसीला कोमलता प्रस्तुत करता है । संतुलित अम्लता के साथ मध्यम शरीर जो स्वाद को बढ़ाता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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