नारंगी और प्याज का सलाद
नारंगी और प्याज का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 146 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, संतरा, वाइन सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नारंगी और लाल प्याज का सलाद, ऑरेंज ' एन ' लाल प्याज सलाद, तथा नारंगी और प्याज का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे, तेज चाकू के साथ, 3 संतरे (10 ऑउंस । प्रत्येक), मांस प्रकट करने के लिए पर्याप्त गहराई से काटने । नारंगी सेट करें, एक कट अंत के साथ, बोर्ड पर । सफेद पिथ को हटाने और मांस को प्रकट करने के लिए संतरे के किनारों को काट लें; छिलके त्यागें । नारंगी मांस को गोल में बारीक काट लें । एक थाली पर नारंगी स्लाइस की व्यवस्था करें । पील 1 सफेद प्याज (5 ऑउंस । ); पतले राउंड में आधा काटें। छल्ले में अलग गोल और कुल्ला और नाली; संतरे पर समान रूप से वितरित करें । (एक और उपयोग के लिए शेष प्याज आधा आरक्षित करें । )
2 बड़े चम्मच सफेद शराब सिरका और 1 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल मिलाएं ।
प्याज पर समान रूप से बूंदा बांदी; स्वाद के लिए नमक और ताजा जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के ।