नारंगी जैतून के तेल के साथ हरी बीन्स
नारंगी जैतून के तेल के साथ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बीन्स, कोषेर नमक, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं साइट्रस पेस्टो के साथ जैतून का तेल पोच्ड चिकन और मूली, जैतून-बादाम हरी बीन्स, तथा नारंगी और फटे हरे जैतून साल्सा के साथ कॉड फ़िललेट्स.
निर्देश
उबलते पानी और कवर के 1 इंच से अधिक स्टीमर टोकरी में हरी बीन्स रखें । बीन्स के नरम होने तक लेकिन फिर भी सख्त होने तक, 2 से 4 मिनट तक पकाएं ।
इस बीच, मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल और 1 बड़ा चम्मच ऑरेंज जेस्ट स्ट्रिप्स को एक साथ हिलाएं । कुक और हलचल जब तक जैतून का तेल नारंगी उत्तेजकता के स्वाद के साथ संक्रमित नहीं किया गया है, लगभग 2 मिनट । जेस्ट स्ट्रिप्स को त्यागें।
हरी बीन्स को सुगंधित जैतून के तेल और कोषेर नमक के साथ मध्यम आँच पर तब तक टॉस करें जब तक कि फलियाँ गर्म न हों और तेल के साथ लेपित न हों ।
एक सर्विंग डिश पर रखें और बचे हुए 1 चम्मच कद्दूकस किए हुए ऑरेंज जेस्ट को गार्निश करने के लिए छिड़कें ।