नारंगी-तुलसी बर्फ
ऑरेंज-बेसिल आइस आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 38 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 67 कैलोरी. यदि आपके पास गार्निश है: तुलसी के पत्ते, वैलेंसियन संतरे का रस, शहद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो तुलसी-नारंगी विनैग्रेट, ऑरेंज-तुलसी मोजिटोस, तथा ऑरेंज तुलसी चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में 1/2 कप संतरे का रस और तुलसी के पत्तों को 10 सेकंड में प्रोसेस करें ।
एक 4-कप ग्लास मापने वाले कप में एक ठीक तार-जाल छलनी के माध्यम से मिश्रण डालो; शेष 2 1/2 कप संतरे का रस जोड़ें । शहद में हिलाओ।
2 ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग के बीच मिश्रण को विभाजित करें ।
बैग को जेली-रोल पैन पर रखें । 6 घंटे या फर्म तक फ्रीज करें ।
फ्रीजर से बैग निकालें, और 10 मिनट खड़े रहें । हाथों का उपयोग करके मिश्रण को छोटे टुकड़ों में तोड़ें ।
प्रक्रिया विखंडू, बैचों में, एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में चिकनी होने तक ।
*1 बड़ा चम्मच । (3 पैकेट) नो-कैलोरी स्वीटनर, जैसे कि स्प्लेंडा, को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने ट्रॉपिकाना शुद्ध वालेंसिया संतरे के रस का उपयोग किया ।
अनानास-तुलसी बर्फ: वालेंसिया संतरे के रस के लिए अनानास का रस । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 77; वसा 2 जी (सैट 0 जी, मोनो 0 जी, पॉली 1 जी); प्रोटीन 5 जी; कार्ब 1 9 जी; फाइबर 3 जी; चोल 0 मिलीग्राम; लौह 5 मिलीग्राम; सोडियम 3 मिलीग्राम; कैल्क 1 9 मिलीग्राम ।
ताजा नारंगी-तुलसी बर्फ: वालेंसिया संतरे के रस के लिए ताजा संतरे का रस । शहद को छोड़ दें । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 56; वसा 3 जी (सैट 0 जी, मोनो 1 जी, पॉली 1 जी); प्रोटीन 9 जी; कार्ब 13 जी; फाइबर 3 जी; चोल 0 मिलीग्राम; आयरन 3 मिलीग्राम; सोडियम 1 मिलीग्राम; कैल्क 16 मिलीग्राम ।
सफेद अंगूर-पुदीना बर्फ: संतरे के रस के लिए सफेद अंगूर का रस और तुलसी के पत्तों के लिए ताजा पुदीने की पत्तियां । शहद को छोड़ दें । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 50; वसा 1 जी (सैट 0 जी, मोनो 0 जी, पॉली 0 जी); प्रोटीन 7 जी; कार्ब 7 जी; फाइबर 4 जी; चोल 0 मिलीग्राम; आयरन 7 मिलीग्राम; सोडियम 2 मिलीग्राम; कैल्क 19 मिलीग्राम ।