नारंगी-सुगंधित चावल के साथ शहद-भुना हुआ चिकन
एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 30 परोसता है । अगर प्रति सेवारत 45 सेंट आपके बजट में गिरता है, नारंगी-सुगंधित चावल के साथ शहद-भुना हुआ चिकन एक महान हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास संतरे, क्रैनबेरी, पिसी हुई दालचीनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री का छिलका और रस है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी सुगंधित चमेली चावल के साथ चिकन सैट स्टिर-फ्राई, नारंगी-सुगंधित चावल पिलाफ, तथा नारंगी सुगंधित जंगली चावल और चेस्टनट.
निर्देश
400 एफ के लिए पहले से गरम ओवन । चिकन कुल्ला; कागज तौलिया के साथ पैट सूखी ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन को अंदर और बाहर दोनों जगह छिड़कें ।
13एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
20 मिनट सेंकना। गर्मी को 350 एफ तक कम करें ।
चिकन को शहद से ब्रश करें ।
एक अतिरिक्त 50 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन (180 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है, अंतिम 10 मिनट तक पैन के रस के साथ कभी-कभी चखना । बेकिंग समय का ।
10 मिनट खड़े होने दें । सेवा करने से पहले ।
इस बीच, 2 कप मापने के लिए संतरे के रस में पर्याप्त पानी डालें; मध्यम सॉस पैन में डालें । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें । चावल में हिलाओ; कवर ।
बादाम, क्रैनबेरी, ऑरेंज जेस्ट और दालचीनी जोड़ें; हलचल ।