नारियल आलू एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 397 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर प्यूरी, आलू, अदरक की जड़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारियल मीठे आलू, अनानास नारियल आलू, तथा नारियल दो बार पके हुए शकरकंद.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें । आलू को गर्म तेल में सभी तरफ से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
कड़ाही से निकालें और सुरक्षित रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
आँच को मध्यम कर दें, और प्याज़ को कड़ाही में पारभासी होने तक, 2 से 4 मिनट तक पकाएँ । प्याज में लहसुन, अदरक, हल्दी, जीरा और नमक और काली मिर्च मिलाएं । सुगंधित होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट । आलू को कड़ाही में लौटाएं और लगभग 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
हल्दी
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
आलू के ऊपर नारियल का दूध डालें; टमाटर प्यूरी और कटा हुआ अजमोद में हलचल । तब तक पकाएं जब तक कि आलू पक न जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 5 अतिरिक्त मिनट ।