नारियल-चूने की ड्रेसिंग के साथ सियर-टूना सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 8.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 526 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सलाद साग, नमक, चेरी टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मूली सलाद और वसाबी ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ टूना, वसाबी ड्रेसिंग के साथ तुनन और मूली का सलाद, तथा लाइम-इन-द-नारियल सलाद ड्रेसिंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में टॉर्टिला स्ट्रिप्स, 1 चम्मच कैनोला तेल, जीरा, 1/2 चम्मच नमक और लाल मिर्च मिलाएं, अच्छी तरह से कोट करने के लिए ।
1/2 कप ड्रेसिंग जोड़ें; कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस । सलाद को 4 सर्विंग प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें और ट्यूना, एवोकैडो और टॉर्टिला क्राउटन के साथ समान रूप से शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Croutons के
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1/2 पाउंड टर्की स्तन
कीनू, प्रत्येक
10
यदि वांछित हो, तो शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
1
एक जर्मन रिस्लीन्ग डालो, जैसे कि 2004 जोह । Jos. Prm "Wehlener Sonnenuhr" रिस्लीन्ग Kabinett.