आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नारियल चावल और बीन्स को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 493 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किडनी बीन्स, स्कॉच बोनट चिली, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1925 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: हरी बीन्स और नारियल चावल के साथ नारियल करी टोफू, हरी बीन्स और नारियल चावल के साथ नारियल करी टोफू, तथा काले सेम और नारियल-नींबू चावल.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
प्याज़ डालें और 4-5 मिनट तक भूनें, जब तक कि वे किनारों पर भूरे न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
3
लहसुन और चावल डालें:
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
लहसुन और चावल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और अक्सर हिलाते हुए 2-3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1
कद्दूकस किया हुआ अदरक, नमक, पानी, स्टॉक और नारियल का दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
किडनी बीन्स डालें और हर चीज पर थाइम छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
2 कप लहसुन की कलियाँ
3
पूरे स्कॉच बोनट चिली (या हबानेरो) जोड़ें; यह चावल को बे पत्ती की तरह सीज़न करेगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कॉच बोनट मिर्च
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
Habanero मिर्च
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
कुक: एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी को कम करें और कवर करें । चावल आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे चावल के प्रकार के आधार पर लगभग 15-20 मिनट में किया जाना चाहिए (कुछ लंबे दाने वाले चावल को पकाने में अधिक समय लगता है) । 15 मिनट के बाद जांचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
गर्मी से निकालें, कवर करें: एक बार हो जाने के बाद, गर्मी से निकालें और 10 मिनट के लिए कवर करें ।
6
परोसें: एक कांटा के साथ फुलाना ।
7
आप चाहें तो थोड़ा सा नीबू का रस छिड़कें । हबानेरो को त्यागें (या इसे खाएं, अगर आपकी हिम्मत है!)