नीली पनीर सॉस के साथ शतावरी
नीली पनीर सॉस के साथ शतावरी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 161 कैलोरी. के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आपके पास शतावरी भाले, आधा-आधा क्रीम, क्रीम पनीर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं शतावरी-नीला पनीर कैनपेस, बेकन ब्लू पनीर शतावरी, तथा ब्लू पनीर और शतावरी रोल.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में, कुरकुरा-निविदा तक पानी की एक छोटी मात्रा में शतावरी पकाना । इस बीच, एक और सॉस पैन में, चिकनी जब तक कम गर्मी पर क्रीम पनीर, दूध और नमक । नीले पनीर में हिलाओ और के माध्यम से गर्मी ।
शतावरी को सूखा और सॉस के साथ शीर्ष ।