निविदा बीफ ' एन ' बीन स्टू एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 228 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा. के लिये प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, मक्का, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । लंबे अनाज चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं चावल का हलवा मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बीफ और बीन स्टू, मैक्सिकन बीफ और बीन स्टू, और बीफ, बीन और जौ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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5-क्यूटी में । धीमी कुकर, पहले 13 अवयवों को मिलाएं। ढककर 8-9 घंटे के लिए या बीफ के नरम होने तक पकाएं । टमाटर सॉस में हिलाओ; ढककर 30 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बीज के साथ 2 बड़े चम्मच बारीक कटी हुई जैलपीनो चिली