नाश्ता नाचोस
नाश्ता नाचोस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 785 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. के लिए $ 2.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, टॉर्टिला चिप्स, मिर्च पाउडर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए चाउ द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेकफास्ट नाचोस स्किलेट 'अल्टीमेट नाचोस' से, नाश्ता नाचोस, तथा नाश्ता नाचोस.
निर्देश
बीन्स को सूखा और कुल्ला ।
उन्हें मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में रखें ।
नमक के साथ पानी और मिर्च पाउडर और मौसम जोड़ें । एक कांटा या लकड़ी के चम्मच के पीछे सेम के लगभग आधे हिस्से को मिलाने और तोड़ने के लिए हिलाओ । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक । गर्मी बंद करें।इस बीच, अंडे को एक मध्यम कटोरे में रखें और टूटने तक कांटे से फेंटें ।
गरम सॉस डालें, एक चुटकी नमक और काली मिर्च डालें, और मिलाने के लिए फेंटें; अलग रख दें । मक्खन को मध्यम नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में मध्यम-धीमी आँच पर झागदार होने तक, लगभग 2 से 3 मिनट तक पिघलाएं । पैन में मक्खन को तब तक घुमाएं जब तक कि पैन समान रूप से लेपित न हो जाए ।
फेंटे हुए अंडों में डालें और तब तक बिना रुके बैठने दें जब तक कि अंडे किनारों के चारों ओर सेट न होने लगें, लगभग 2 मिनट । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, किनारों से अंडे को केंद्र में धकेलें ।
लगभग 30 सेकंड के लिए फिर से बैठने दें, फिर किनारों से अंडों को हर 30 सेकंड में केंद्र में धकेलते हुए दोहराएं, जब तक कि बस सेट न हो जाए, लगभग 1 1/2 मिनट ।
पैन को गर्मी से निकालें ।
आधे पनीर के साथ अंडे छिड़कें और शामिल करने के लिए हिलाएं । चिप्स को 2 बड़ी प्लेटों के बीच विभाजित करें और गर्म बीन्स के साथ समान रूप से शीर्ष करें ।
शेष पनीर को सेम पर समान रूप से छिड़कें, सेम और पनीर के ऊपर अंडे को चम्मच करें, और साल्सा के साथ शीर्ष करें ।
चाहें तो गुआकामोल और खट्टा क्रीम के साथ परोसें ।