नए आलू, फेटा और पेस्टो के साथ भरवां मिर्च

नए आलू, फेटा और पेस्टो के साथ भरवां मिर्च
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 258 कैलोरी. अगर $ 2.08 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, नए आलू, फेटा और पेस्टो के साथ भरवां मिर्च एक भयानक हो सकता है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । अगर आपके हाथ में फेटा चीज़, जैतून का तेल, मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 16 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फेटा स्टफ्ड क्रस्ट, भुनी हुई लाल मिर्च और बाल्समिक बूंदा बांदी के साथ ग्रीन ऑलिव पेस्टो पिज्जा, फेटा भरवां मिर्च, तथा कूसकूस और फेटा-भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 200 सी/फैन 180 सी/गैस मार्क पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
नमकीन पानी के एक पैन को उबाल लें, नए आलू जोड़ें और 8-12 मिनट के लिए उबाल लें, जब तक कि निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नया आलूनया आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
नाली और थोड़ा ठंडा ।
4
मिर्च को लंबाई में आधा कर लें और बीज और पिथ हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
5
जैतून के तेल के साथ बाहरी ब्रश करें, फिर बेकिंग चर्मपत्र के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग ट्रे पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
6
नए आलू को आधा या चौथाई करके एक बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नया आलूनया आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
फेटा को 1 सेमी क्यूब्स में काटें और आलू में जोड़ें । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक दोनों को पेस्टो के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
8
भरने को आधा मिर्च में डालें और ऊपर से ब्राउन होने तक 40-45 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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