नहीं-फोड़ा मैक और पनीर
नो-फोड़ा मैक और पनीर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 527 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर, दूध, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, शाकाहारी मैक और पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फ़ारेनहाइट में 1/4 कप मक्खन पिघलाओमध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन ।
आटा जोड़ें; कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, के लिए1 मिनट।
दूध और 3 कप पानी में फेंटें । एक उबाल लें,एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और पकाना, अक्सर फुसफुसाते हुए,जब तक कि बहुत पतली, चमकदार सॉस न बन जाए, लगभग 10 मिनट । स्टिरिन 1 बड़ा चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च ।
गर्मी से सॉस निकालता है ।
पास्ता और 1 1/2 कप पनीर को ए 13 एक्स 9 एक्स 2" या अन्य उथले 3-क्वार्ट बेकिंग डिश में टॉस करें ।
सॉस डालो (पास्ता जलमग्न होना चाहिए; हलचल न करें) और पन्नी के साथ कवर करें ।
सेंकना जब तकपास्ता लगभग निविदा है, लगभग 20 मिनट ।
इस बीच, शेष 1/4 कप मक्खन पिघलाओमध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में ।
जोड़ेंलहसुन, पंको, और अजमोद और टॉस करने के लिएसंयोजन । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
के साथ छिड़के 1/2 कप पनीर, फिर पैंकोमिक्स ।
पास्ता के नरम होने तक बेक करें, किनारे हैंबबलिंग, और शीर्ष सुनहरा भूरा है, लगभग 10 मिनट लंबा ।
10 मिनट पहले बैठने देंसर्विंग।
प्रति सेवारत: 480 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, 4 ग्राम फाइबर