नहीं-फोड़ा मैक और पनीर

नहीं-फोड़ा मैक और पनीर
नो-फोड़ा मैक और पनीर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 527 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चेडर, दूध, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सबसे अच्छा शाकाहारी मैक एन ' पनीर, शाकाहारी मैक और पनीर, तथा तीन पनीर मैक-घर का बना मैकरोनी और पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 400 डिग्री फ़ारेनहाइट में 1/4 कप मक्खन पिघलाओमध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा सॉस पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ओवनओवन
2
आटा जोड़ें; कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, के लिए1 मिनट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
दूध और 3 कप पानी में फेंटें । एक उबाल लें,एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और पकाना, अक्सर फुसफुसाते हुए,जब तक कि बहुत पतली, चमकदार सॉस न बन जाए, लगभग 10 मिनट । स्टिरिन 1 बड़ा चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सॉससॉस
पानीपानी
दूधदूध
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
गर्मी से सॉस निकालता है ।
5
पास्ता और 1 1/2 कप पनीर को ए 13 एक्स 9 एक्स 2" या अन्य उथले 3-क्वार्ट बेकिंग डिश में टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
6
सॉस डालो (पास्ता जलमग्न होना चाहिए; हलचल न करें) और पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
सेंकना जब तकपास्ता लगभग निविदा है, लगभग 20 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
इस बीच, शेष 1/4 कप मक्खन पिघलाओमध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
जोड़ेंलहसुन, पंको, और अजमोद और टॉस करने के लिएसंयोजन । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजमोदअजमोद
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
10
पकवान से पन्नी निकालें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
11
के साथ छिड़के 1/2 कप पनीर, फिर पैंकोमिक्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
12
पास्ता के नरम होने तक बेक करें, किनारे हैंबबलिंग, और शीर्ष सुनहरा भूरा है, लगभग 10 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
13
10 मिनट पहले बैठने देंसर्विंग।
14
प्रति सेवारत: 480 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, 4 ग्राम फाइबर
15
बॉन एपेटिट

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हौसले से जमीन काली मिर्च प्लस अधिकहौसले से जमीन काली मिर्च प्लस अधिक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कोहनी मकारोनीकोहनी मकारोनी2(सर्दी)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कोषेर नमक प्लस अधिककोषेर नमक प्लस अधिक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpanko (जापानी ब्रेडक्रंब)panko (जापानी ब्रेडक्रंब)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ चेडर, विभाजितकटा हुआ चेडर, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, विभाजित(1 छड़ी) अनसाल्टेड मक्खन, विभाजित7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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