पंको-क्रस्टेड सामन

पंको-क्रस्टेड सामन
पंको-क्रस्टेड सैल्मन एक है डेयरी मुक्त 22 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 16 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 6 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 239 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 12 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको ब्रेड क्रम्ब्स, मोटे कटे हुए, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पंको-क्रस्टेड सामन, डिजॉन और पंको-क्रस्टेड सैल्मन, तथा पंको क्रस्टेड हनी सरसों सामन.

निर्देश

1
1 ओवन को 400 एफ (संवहन या नियमित) पर प्रीहीट करें । सैल्मन को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट की त्वचा के नीचे सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
नमक और काली मिर्च छिड़कें।2 एक छोटे कटोरे में, शहद सरसों और थाइम के 1 चम्मच को मिलाएं । एक और छोटे कटोरे में, पैंको को शेष 1 चम्मच थाइम, 4 चम्मच जैतून का तेल, अजमोद और पेपरिका के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
हनी सरसोंहनी सरसों
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
3
नमक और काली मिर्च (एक हल्का छिड़काव) जोड़ें । 3 एक छोटे चम्मच का उपयोग करके, सरसों के मिश्रण को सामन पर फैलाएं; ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ शीर्ष । 4 सामन को 12-14 मिनट के लिए भूनें (1 पर परीक्षण करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
4 पतली स्लाइस सलामी4 पतली स्लाइस सलामी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
4
या जब तक यह स्पर्श के लिए लगभग पूरी तरह से दृढ़ न हो जाए और कांटे से पोक होने पर गुच्छे हो जाएं ।
5
एक बार में परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार12 मिनट
सर्विंग्स22
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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