पंको-क्रस्टेड सामन
पंको-क्रस्टेड सैल्मन एक है डेयरी मुक्त 22 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 16 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 6 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 239 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 12 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पंको ब्रेड क्रम्ब्स, मोटे कटे हुए, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पंको-क्रस्टेड सामन, डिजॉन और पंको-क्रस्टेड सैल्मन, तथा पंको क्रस्टेड हनी सरसों सामन.
निर्देश
1 ओवन को 400 एफ (संवहन या नियमित) पर प्रीहीट करें । सैल्मन को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट की त्वचा के नीचे सेट करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।2 एक छोटे कटोरे में, शहद सरसों और थाइम के 1 चम्मच को मिलाएं । एक और छोटे कटोरे में, पैंको को शेष 1 चम्मच थाइम, 4 चम्मच जैतून का तेल, अजमोद और पेपरिका के साथ मिलाएं ।
नमक और काली मिर्च (एक हल्का छिड़काव) जोड़ें । 3 एक छोटे चम्मच का उपयोग करके, सरसों के मिश्रण को सामन पर फैलाएं; ब्रेड क्रम्ब मिश्रण के साथ शीर्ष । 4 सामन को 12-14 मिनट के लिए भूनें (1 पर परीक्षण करें
या जब तक यह स्पर्श के लिए लगभग पूरी तरह से दृढ़ न हो जाए और कांटे से पोक होने पर गुच्छे हो जाएं ।