पेकिंग-स्टाइल चिकन रैप्स

पेकिंग-स्टाइल चिकन रैप्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेकिंग-शैली के चिकन रैप्स को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 569 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । केयेन, लहसुन लौंग, होइसिन सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेकिंग चिकन रैप्स, पेकिंग चिकन रैप्स, तथा पेकिंग शैली चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रॉयलर पैन के पहले से गरम ब्रॉयलर और हल्के से तेल रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
टॉरिलस को ढेर करें और पन्नी में लपेटें । 1 - से 1 1/2-क्वार्ट सॉस पैन में होइसिन, सोया, शहद, अदरक, सिरका, लहसुन और लाल मिर्च को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
Hoisin सॉसHoisin सॉस
हनीहनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
एक बड़े कटोरे में 3 बड़े चम्मच सॉस के साथ चिकन को कोट करने के लिए टॉस करें, फिर गर्मी से 2 से 3 इंच तक उबाल लें, बिना मोड़ के, पैन को ब्रोइलिंग के माध्यम से आधा घुमाएं, जब तक कि पकाया और गहरा सुनहरा न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और खड़े होने दें, खुला, 5 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
जबकि चिकन ब्रोइलिंग कर रहा है, टॉर्टिला को गर्म करने के लिए ओवन के निचले रैक पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें, फिर बेर डालें और उबाल लें, सरगर्मी करें, 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
बेरबेर
7
चिकन क्रॉसवर्ड को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
8
खाने के लिए, टॉर्टिला में चिकन, प्लम सॉस और स्कैलियन लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर सॉसबेर सॉस
हरा प्याजहरा प्याज
लपेटेंलपेटें
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकेयेनकेयेन87-इंच(6-से 7 इंच) आटा टॉर्टिला(6-से 7 इंच) आटा टॉर्टिला12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहल्का शहदहल्का शहद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाबेर, चौथाई, खड़ा, और 1/4 इंच के टुकड़ों (1 कप)में काट लेंबेर, चौथाई, खड़ा, और 1/4 इंच के टुकड़ों (1 कप)में काट लें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस3स्कैलियन, ट्रिम किए गए और 2 इंच लंबे स्लिवर्स में लंबाई में कटौतीस्कैलियन, ट्रिम किए गए और 2 इंच लंबे स्लिवर्स में लंबाई में कटौती6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।त्वचा रहित बोनलेस चिकन जांघ (लगभग 6)त्वचा रहित बोनलेस चिकन जांघ (लगभग 6)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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