पेकन उथले टॉपिंग के साथ सईद हलिबूट

आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए एक कोशिश में पेकन उथले टॉपिंग के साथ सईद हलिबूट दें । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, प्राइमल और पेस्केटेरियन रेसिपी 4 और लागत प्रदान करती है $ 6.61 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और फ्लैट-लीफ अजमोद, जैतून का तेल, संगत: नींबू वेजेज, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । पेकान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पेकान के साथ बोर्बोन केक: एक दक्षिणी क्लासिक एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 71 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकन उथले टॉपिंग के साथ सईद हलिबूट, तुलसी-प्याज़ मक्खन के साथ ग्रील्ड हलिबूट, तथा गर्म नींबू उथले सॉस के साथ उबला हुआ हलिबूट.

निर्देश

नमक और काली मिर्च के साथ पैट हलिबूट सूखा और मौसम ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

हलिबूट

2 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़े चम्मच तेल को गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर सौते मछली, एक बार पलट कर, सुनहरा होने तक और सिर्फ 4 से 6 मिनट तक पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

प्लेटों में स्थानांतरित करें और गर्म रखें, शिथिल रूप से पन्नी के साथ कवर किया गया ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम

कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, हल्का सुनहरा होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

मध्यम उच्च गर्मी पर पेकान और सौते जोड़ें, सरगर्मी, सुगंधित और एक छाया गहरा होने तक, लगभग 3 मिनट ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

लाल, पीला और हरा खाद्य रंग

मक्खन जोड़ें और पिघलने तक हिलाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 पिमिएंटो-भरे जैतून

गर्मी से कड़ाही निकालें और स्वाद के लिए ज़ेस्ट, अजमोद, और नमक और काली मिर्च में हलचल करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)

उपकरण आप उपयोग करेंगे

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

मछली के ऊपर पेकन उथले टॉपिंग छिड़कें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ

लाल, पीला और हरा खाद्य रंग

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण

क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम

सामग्री

सर्विंग्स:

2(सर्दी)

बारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

(1 1/4-इंच-मोटी) टुकड़े हलिबूट पट्टिका प्रत्येक), चमड़ी 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

संगत: नींबू वेजेज 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

बारीक कसा हुआ ताजा नींबू उत्तेजकता 3(सर्दी)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

1/2 कप पेकान , कटा हुआ 170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कप कटा हुआ प्याज़1(सर्दी)

अनसाल्टेड मक्खन

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर हलिबूट के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । फिटविन वाइन पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल है ।