पेकन-मेमने का क्रस्टेड रैक
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? मेमने का पेकन-क्रस्टेड रैक कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 890 कैलोरी, 85 ग्राम प्रोटीन, तथा 58 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 17.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, काली मिर्च, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मेमने की क्रस्टेड रैक, मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक, तथा मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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मेमने के रैक के भावपूर्ण हिस्से पर सरसों का मिश्रण फैलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)3
जमीन तक एक खाद्य प्रोसेसर में पेकान की प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![लाल, पीला और हरा खाद्य रंग]()
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगउपकरण आप उपयोग करेंगे![(जैसे मैरी बिस्कुट)]()
(जैसे मैरी बिस्कुट)
(जैसे मैरी बिस्कुट)4
पेकान, 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, मक्खन और 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस मिलाएं । सरसों-लेपित भेड़ के बच्चे पर पैट पेकन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ]()
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![लाल, पीला और हरा खाद्य रंग]()
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतूनलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
8 (अंडर-12) झींगासफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए5
एक रोस्टिंग पैन में एक रैक पर रोस्ट रखें, वसा की तरफ बाहर और पसलियों को काट दिया । मांस थर्मामीटर को मेमने के सबसे मोटे हिस्से में डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह हड्डी को नहीं छूता है । 425 पर 35 से 40 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 150 (मध्यम-दुर्लभ) तक भूनें । (अत्यधिक भूरापन को रोकने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो 25 मिनट के बाद पन्नी के साथ ढीले ढंग से कवर करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 बारीक कटा हुआ प्याज़]()
2 बारीक कटा हुआ प्याज़![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट]()
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
2 बारीक कटा हुआ प्याज़सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटउपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी![अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक![4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम]()
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
तिल के तेल की गरम चटनी
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम7
मेमने को पता है कि कैसे: जब आप मेमने के रैक तैयार कर रहे हों, तो कसाई को आपके लिए कुछ काम करने दें । उसे चाइन हड्डियों को फ्रेंच करने के लिए कहें (वसा और ग्रिसल को हटा दें) और कैप वसा को ट्रिम करने के लिए, केवल निविदा आंख का मांस छोड़कर और जिसके परिणामस्वरूप एक सुंदर एंट्रे प्रस्तुति होती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मेमने का रैक]()
मेमने का रैक![सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)]()
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
मेमने का रैकसफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण
सामग्री
2(सर्दी)![मिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)]()
मिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)2(सर्दी)![डिजॉन सरसों]()
डिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना या 1 चम्मच सूखा पुदीना]()
बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना या 1 चम्मच सूखा पुदीना2किलोग्राम![(8-रिब) मेमने की पसली प्रत्येक में घूमती है)]()
(8-रिब) मेमने की पसली प्रत्येक में घूमती है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1 चम्मच सूखा अजवायन]()
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1 चम्मच सूखा अजवायन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पेकन टुकड़े]()
पेकन टुकड़े1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ताजा जमीन काली मिर्च]()
ताजा जमीन काली मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
मिल्क चॉकलेट चिप्स (पूरा पैकेज)2(सर्दी)
डिजॉन सरसों1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
बारीक कटा हुआ ताजा पुदीना या 1 चम्मच सूखा पुदीना2किलोग्राम
(8-रिब) मेमने की पसली प्रत्येक में घूमती है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
बारीक कटा हुआ ताजा अजवायन या 1 चम्मच सूखा अजवायन2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पेकन टुकड़े1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ताजा जमीन काली मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर39
आहारFODMAP अनुकूलित
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पत्रिका
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