पेकन सब्जी-चावल मेडले सिर्फ हो सकता है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और शाकाहारी नुस्खा जिसे आप ढूंढ रहे थे । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.65 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, और 18 ग्राम वसा. समर स्क्वैश, ब्राउन राइस, पार्सले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो सब्जी चावल मेडले, सब्जी चावल मेडले, और सब्जी चावल मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें; पेकान जोड़ें । 3-4 मिनट तक या हल्का टोस्ट होने तक पकाएं और हिलाएं; निकालें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल, पीला और हरा खाद्य रंग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
उसी कड़ाही में बचा हुआ तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
बीन्स, लाल मिर्च और ब्रोकली डालें; 1 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
तोरी, पीला स्क्वैश और मशरूम जोड़ें; 2 मिनट अधिक समय तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला स्क्वैश
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
5
बर्फ मटर, पानी, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च जोड़ें; उबाल लें । गर्मी कम करें; 3-5 मिनट के लिए या सब्जियों के कुरकुरे होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
6
एक बड़े कटोरे में, चावल और अजमोद टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)