पीच और अरुगुला सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए आड़ू और अरुगुला सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.63 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 315 कैलोरी. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, नींबू का रस, फर्म-पके आड़ू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पीच विनैग्रेट के साथ पोर्क, पीच और अरुगुला सलाद को साफ करें, पीच अरुगुला सलाद, तथा पीच अरुगुला सलाद.
निर्देश
सिरका, जूस और नमक को एक साथ फेंटें, फिर एक धारा में अतिरिक्त-कुंवारी तेल डालें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए ।
प्रत्येक आड़ू के तल में एक एक्स काटें और उबलते पानी में 15 सेकंड में विसर्जित करें, फिर बर्फ के पानी के कटोरे में स्थानांतरित करें । आड़ू छीलें और प्रत्येक को 6 वेजेज में काटें, फिर पैनकेटा स्लाइस को अनियंत्रित करें और प्रत्येक वेज के चारों ओर एक स्लाइस लपेटें, पैनकेटा के अतिव्यापी छोर ।
बचे हुए तेल को 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम आँच पर गर्म होने तक गर्म करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर आड़ू को 2 बैचों में पकाएँ, कभी-कभी चिमटे से पलट दें, जब तक कि पैनकेटा सभी तरफ से ब्राउन न हो जाए और लगभग 5 मिनट प्रति बैच के माध्यम से पकाया जाए ।
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और गर्म रखें, पन्नी के साथ शिथिल कवर करें ।
8 सलाद प्लेटों के बीच अरुगुला और गर्म पैनकेटा-लिपटे आड़ू को विभाजित करें ।
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी और रिकोटा सलाटा और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
* ड्रेसिंग को 1 घंटे आगे रखा जा सकता है और कमरे के तापमान पर रखा जा सकता है । * आड़ू को छीलकर, एक अतिरिक्त चम्मच नींबू के रस के साथ फेंक दिया जा सकता है, और 1 घंटे आगे पैनकेटा के साथ लपेटा जा सकता है । ठंडा रखें, प्लास्टिक की चादर के साथ कवर किया । * इतालवी बाजारों, पनीर की दुकानों और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है ।