पांच काली मिर्च स्टेक
पांच-काली मिर्च स्टेक सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 316 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, शेरी सिरका, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चीनी काली मिर्च स्टेक (प्याज, मिर्च और काली मिर्च सॉस के साथ हलचल-तला हुआ बीफ़), स्टेक औ पोइवर: ब्रांडी सॉस के साथ काली मिर्च स्टेक, तथा शाकाहारी बेल मिर्च स्टेक (उर्फ काली मिर्च नकली) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा फ्राइंग पैन गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मांस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ2
1 बड़ा चम्मच जोड़ें। कड़ाही में तेल डालें, फिर 2 बैचों में मांस और भूरा डालें, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
शेष 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । फ्राइंग पैन में तेल, फिर 3 पतले कटा हुआ हरा प्याज, लहसुन, और घंटी मिर्च जोड़ें; हल्के से जले होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे रिगाटोनी नूडल्स]()
सूखे रिगाटोनी नूडल्स![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
सूखे रिगाटोनी नूडल्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
पिकिलोस, पेप्पड्यूज़, पेप्पड्यू लिक्विड, शेरी विनेगर और स्मोक्ड पेपरिका डालें और तरल गाढ़ा होने तक, 4 मिनट तक पकाएँ । मांस को पैन में लौटाएं और 1 मिनट और पकाएं । 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें और कटा हुआ हरा प्याज समाप्त होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![शेरी सिरका]()
शेरी सिरका![1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ]()
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![Piquillo काली मिर्च]()
Piquillo काली मिर्च![Peppadew काली मिर्च]()
Peppadew काली मिर्च![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
शेरी सिरका
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
Piquillo काली मिर्च
Peppadew काली मिर्चआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
सामग्री
2(सर्दी)![canola तेल, विभाजित]()
canola तेल, विभाजित567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फ्लैंक स्टेक, कटा हुआ 1/4 इंच । मोटी]()
फ्लैंक स्टेक, कटा हुआ 1/4 इंच । मोटी2![लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ]()
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ3![हरी प्याज, छंटनी और पतले कटा हुआ, साथ ही टॉपिंग के लिए 2 और के गहरे हरे सिरे कटा हुआ]()
हरी प्याज, छंटनी और पतले कटा हुआ, साथ ही टॉपिंग के लिए 2 और के गहरे हरे सिरे कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![गर्म स्मोक्ड स्पेनिश लाल शिमला मिर्च (pimentón picante)]()
गर्म स्मोक्ड स्पेनिश लाल शिमला मिर्च (pimentón picante)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![8 पेपड्यू मिर्च (लगभग, कटा हुआ, प्लस 6 बड़ा चम्मच। Peppadew तरल नमकीन बनाना]()
8 पेपड्यू मिर्च (लगभग, कटा हुआ, प्लस 6 बड़ा चम्मच। Peppadew तरल नमकीन बनाना340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![जार piquillo मिर्च, सूखा rinsed और कटा हुआ]()
जार piquillo मिर्च, सूखा rinsed और कटा हुआ2![लाल घंटी मिर्च, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
लाल घंटी मिर्च, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)![शेरी सिरका]()
शेरी सिरका
canola तेल, विभाजित567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फ्लैंक स्टेक, कटा हुआ 1/4 इंच । मोटी2
लहसुन लौंग, पतले कटा हुआ3
हरी प्याज, छंटनी और पतले कटा हुआ, साथ ही टॉपिंग के लिए 2 और के गहरे हरे सिरे कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
गर्म स्मोक्ड स्पेनिश लाल शिमला मिर्च (pimentón picante)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
8 पेपड्यू मिर्च (लगभग, कटा हुआ, प्लस 6 बड़ा चम्मच। Peppadew तरल नमकीन बनाना340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
जार piquillo मिर्च, सूखा rinsed और कटा हुआ2
लाल घंटी मिर्च, बीज और पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)
शेरी सिरकाअनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir
स्टेक काम करता है वास्तव में के साथ अच्छी तरह से Merlot, Cabernet सॉविनन, और Pinot Noir. आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, leaner स्टेक अच्छी तरह से जाना के साथ प्रकाश या मध्यम-पुष्ट लाल, के रूप में इस तरह के pinot noir या merlot, जबकि fattier steaks संभाल कर सकते हैं एक बोल्ड लाल, जैसे cabernet sauvingnon. गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ वीडर नापा वैली वाइन एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
गान संपत्ति Merlot मीट्रिक टन. Veeder नापा वैली वाइन
काली चेरी, मसाला, धनीकठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
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