पुट्टनेस्का साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना

आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पुट्टनेस्का साल्सन के साथ ग्रील्ड टूना आज़माएं । के लिए $ 6.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 278 कैलोरी, 41g प्रोटीन की, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । टूना स्टेक, नींबू का रस, नींबू का छिलका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड पुट्टनेस्का साल्सा के साथ हलिबूट सैंडविच, अनानास साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना, तथा टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना.
निर्देश
एक उथले डिश में 1/4 कप तुलसी, नींबू का छिलका, नींबू का रस और 2 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग मिलाएं ।
मछली जोड़ें, और कोट करने के लिए बारी । कवर और ठंडा 30 मिनट।
एक मध्यम कटोरे में टमाटर, जैतून, केपर्स, शेष 1 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग, शेष 1/4 कप तुलसी और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर मछली रखें । प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
नमक के साथ मछली छिड़कें और शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च ।