पेड़, बीज ,और सेम (ब्रोकोली स्लाव)
पेड़, बीज, और बीन्स (ब्रोकोली स्लाव) आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 58 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 319 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 39 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेयोनेज़, किशमिश, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो ब्रोकोली, सूखे चेरी, सफेद बीन्स, सूरजमुखी के बीज और मलाईदार तुलसी ड्रेसिंग के साथ सलाद, मलाईदार सफेद-बीन डुबकी के साथ ब्रोकोली पेड़, तथा ब्रोकोली पेस्टो पेड़ों के साथ भुना हुआ लाल मिर्च का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें; ब्रोकली को चमकीले हरे रंग तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं ।
बर्फ के पानी की एक कटोरी में स्थानांतरण; नाली ।
एक कटोरे में ब्रोकोली, गार्बानो बीन्स, गाजर, किशमिश और 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज मिलाएं ।
एक अलग कटोरे में मेयोनेज़, चीनी, सिरका, लाल मिर्च के गुच्छे, नमक और काली मिर्च । ब्रोकोली मिश्रण में ड्रेसिंग हिलाओ। फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए कम से कम 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
लगभग 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज से गार्निश करें ।