के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रत्येक। यदि आपके हाथ में अजवायन की पत्ती, शहद, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुदीना पेस्टो के साथ मेमने कबाब, मिंट - पेस्टो ने मेमने के पैर को रगड़ दिया, तथा टकसाल पेस्टो के साथ मेमने बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
विशेष उपकरण: 16 (8 इंच के कटार) * कुक का नोट देखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
2
एक गैर-प्रतिक्रियाशील कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, शहद, लहसुन, प्याज, पुदीना, अजमोद, मेंहदी और अजवायन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
3
भेड़ का बच्चा जोड़ें और अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । रेफ्रिजरेटर में कम से कम 4 घंटे तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
4
ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम कर लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
प्रत्येक कटार पर, एक टमाटर, मांस, प्याज, काली मिर्च, मांस और मशरूम को थ्रेड करें । तब तक दोहराएं जब तक आपके पास 16 तैयार कटार न हों । नमक और काली मिर्च के साथ कटार का मौसम । वांछित दान के लिए ग्रिल, मध्यम से मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष लगभग 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
6
सेवा के साथ टकसाल Pesto.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
7
ब्लेंडर में तेल को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं । पल्स जब तक अच्छी तरह से pureed. ब्लेंडर कम चलने के साथ, जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । स्वाद, और seasonings समायोजित.