रेसिपी पैन-फ्राइड फलाफेल तैयार है लगभग 50 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है डेयरी मुक्त मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.06 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 11g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए तेल, छोले, लाल मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । के साथ एक spoonacular 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो falafel , कैसे बनाने के लिए falafel | falafel के साथ छोला, के राजा Falafel & Shawarma Falafel से 'न्यूयॉर्क एक ला कार्ट, तथा पान Bagnat समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोले को फूड प्रोसेसर में रखें; एक मोटी पेस्ट के लिए प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
खाद्य प्रोसेसर में प्याज, अजमोद और लहसुन रखें; छोले के साथ प्यूरी जब तक संयुक्त ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
एक कटोरे में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
एक छोटी कटोरी में अंडा, जीरा, धनिया, नमक, बेकिंग पाउडर, नींबू का रस, काली मिर्च और लाल मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
1 1/3 कप गुड़
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
अंडे के मिश्रण और 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल को छोले के मिश्रण में अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
6
धीरे-धीरे ब्रेड क्रम्ब्स को छोले के मिश्रण में तब तक हिलाएं जब तक कि यह एक साथ न हो जाए लेकिन चिपचिपा न हो । आवश्यकतानुसार कम या ज्यादा ब्रेड क्रम्ब्स के साथ एडजस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
7
गेंदों में फार्म मिश्रण और छोटे पैटीज़ में समतल ।
8
एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट में जैतून का तेल 1 इंच गहरा डालें; मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
9
गर्म तेल में पैटीज़ को ब्राउन होने तक, प्रति साइड 3 से 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए