पैनसेटन और मेंहदी के साथ आलू चावडर एक है लस मुक्त और पूरे 30 सूप । एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 9 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन की कलियाँ, मेंहदी, आधा-आधा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पैनकेटा, मेंहदी और नींबू के साथ आलू का सलाद, पैनकेटा के साथ शकरकंद का सूप-रोज़मेरी क्राउटन, तथा पैनसेटन और चिव्स के साथ क्रीमी कॉर्न चावडर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पैनकेटा को डच ओवन में रखें, और मध्यम आँच पर 4 मिनट या ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
2
लीक और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
(और केवल सर्विंग्स)
3
आलू, शोरबा और नमक जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 26 मिनट या जब तक आलू बहुत निविदा न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ