पैनकेटा फ्राइड गोभी
पैनसेटा फ्राइड गोभी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 158 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 57 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यदि आपके पास लाइट सोया सॉस, गोभी, लहसुन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 70 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो पैनसेटा फ्राइड गोभी और थाइम बेउरे ब्लैंक सॉस के साथ पैन सियर सैल्मन, सेवॉय गोभी और पैनकेटा के साथ रेजिनेटी, तथा सेवॉय गोभी और पैनकेटा के साथ रेजिनेटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुक और पैनसेटा को मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में थोड़ा ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक हिलाएं ।
प्याज, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें; प्याज के पारभासी होने तक, 5 से 10 मिनट तक पकाएं । कुक और गोभी को पैनकेटा मिश्रण के साथ थोड़ा नरम होने तक, 5 मिनट तक हिलाएं ।
सोया सॉस और गर्म काली मिर्च सॉस जोड़ें; गोभी के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट और पकाएं ।