पैनज़ेनेला के साथ ठंडा पका हुआ सामन

पैनज़ेनेला के साथ ठंडा पका हुआ सामन
पैनज़ेनेला के साथ ठंडा सिकी सामन सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 4.58 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 524 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. जैतून, ब्रेड, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं व्हीप्ड क्रीम के साथ ठंडा पका हुआ खुबानी, ताजा खुबानी साल्सा के साथ ठंडा पका हुआ हलिबूट, तथा सैल्मन पैन्ज़ेनेला.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
सामन जोड़ें; गर्मी कम करें, और कांटा के साथ परीक्षण किए जाने पर 7 मिनट या मछली के गुच्छे को आसानी से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
मछलीमछली
3
कड़ाही से निकालें; एक उथले डिश में रखें । कवर और सर्द।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
टमाटर और अगली 8 सामग्री (नमक के माध्यम से टमाटर) मिलाएं । टमाटर मिश्रण को कवर करें और 30 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
5
प्रत्येक 1 प्लेट पर 4 टोस्ट स्लाइस रखें; 1 कप टमाटर मिश्रण और एक पट्टिका के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
टोस्टटोस्ट
6
चाहें तो तुलसी की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे तुलसीकटा हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे तुलसी12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ छिलके वाला खीराबारीक कटा हुआ छिलके वाला खीरा1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।इतालवी रोटी toastedइतालवी रोटी toasted591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे हुए पके जैतूनमोटे कटे हुए पके जैतून1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ लाल प्याजबारीक कटा हुआ लाल प्याज6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सामन पट्टिका (लगभग 1 इंच मोटी)सामन पट्टिका (लगभग 1 इंच मोटी)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced टमाटरdiced टमाटर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है जेन 5 शारदोन्नय । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 9 डॉलर है ।
GEN5 Chardonnay
GEN5 Chardonnay
रसदार उष्णकटिबंधीय फलों के स्वाद के साथ एक बहुत ही अनुकूल शारदोन्नय, मलाई का संकेत और एक लंबा, उज्ज्वल खत्म । पांच पीढ़ियों के लिए हमारा परिवार लोदी, कैलिफोर्निया में हमारी भूमि पर रहता है और काम करता है, हमेशा अगले के लिए एक बेहतर स्थिति में भूमि छोड़ने का प्रयास करता हैपीढ़ी।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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