पेपरिका-हर्ब रब के साथ बीफ चक आई रोस्ट
पेपरिका-हर्ब रगड़ के साथ बीफ चक आई रोस्ट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.43 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22g प्रोटीन की, 32g वसा की, और कुल का 379 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, पिसा हुआ जीरा, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटी-Crusted चक भुना, ग्रेवी के साथ बीफ चक रोस्ट, तथा स्पैनिश पेपरिकन और हर्ब-रोस्टेड स्मोक्ड आलू के साथ चिकन रोस्ट करें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
एक कटोरे में, बे पत्तियों, काली मिर्च, अजवायन के फूल, पेपरिका और जीरा मिलाएं ।
नमक के साथ जैतून का तेल और मौसम के साथ उदारता से भुना हुआ बूंदा बांदी । लहसुन और मसाले के मिश्रण को भूनने के ऊपर रगड़ें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
कसाई की सुतली का उपयोग करके, इसे एक समान आकार देने के लिए भुना हुआ टाई । एक ओवनप्रूफ कड़ाही में, वनस्पति तेल गरम करें ।
रोस्ट डालें और मध्यम आँच पर 12 मिनट तक हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ ।
कड़ाही को ओवन के ऊपरी तीसरे भाग में स्थानांतरित करें और मांस को 1 घंटे के लिए भूनें, जब तक कि केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 13 रजिस्टर न हो जाए
रोस्ट को एक नक्काशी बोर्ड में स्थानांतरित करें और 10 मिनट के लिए आराम दें । सुतली को त्यागें। एक पतले, तेज चाकू का उपयोग करके, अनाज के पार गोमांस को पतला काट लें और परोसें ।