प्याज और बर्फ मटर के साथ कीनू हलचल-तला हुआ बीफ़

प्याज और बर्फ मटर के साथ कीनू हलचल-तला हुआ बीफ़
प्याज और बर्फ मटर के साथ कीनू हलचल तला हुआ मांस एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, फ्लैंक स्टेक, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सेचुआन स्टाइल नूडल्स के ऊपर मिर्च, प्याज और स्नो मटर के साथ फ्राइड स्टेक हिलाओ, स्टिर-फ्राइड ऑरेंज बीफ और स्नो मटर, तथा स्नो मटर और शिटेक के साथ स्टिर-फ्राइड बीफ.

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरब्लैक बीन सॉसब्लैक बीन सॉस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर340हैबेनेरो मिर्चफ्लैंक स्टेक, अनाज के साथ 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटौती, फिर अनाज में 1/8 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआफ्लैंक स्टेक, अनाज के साथ 2 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में कटौती, फिर अनाज में 1/8 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्की ब्राउन शुगर, प्लस 1 अतिरिक्त चम्मचहल्की ब्राउन शुगर, प्लस 1 अतिरिक्त चम्मच11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, आधा और 1/2 इंच के वेजेज में काट लेंप्याज, आधा और 1/2 इंच के वेजेज में काट लें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चुटकी भर सफ़ेद तिलचुटकी भर सफ़ेद तिल9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो10 औंस बर्फ मटर, समाप्त होता है छंटनी की और तार हटा दिया (के बारे में10 औंस बर्फ मटर, समाप्त होता है छंटनी की और तार हटा दिया (के बारे में4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीनू का रस प्लस 1 चम्मच कसा हुआ ज़ेस्ट 3 से 4 कीनू सेकीनू का रस प्लस 1 चम्मच कसा हुआ ज़ेस्ट 3 से 4 कीनू से2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1/2 से 2/3 कप, साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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