प्याज, गाजर और शलजम के साथ बीयर-ब्रेज़्ड बीफ़

प्याज, गाजर और शलजम के साथ बीयर-ब्रेज़्ड बीफ़
प्याज, गाजर और शलजम के साथ बीयर-ब्रेज़्ड बीफ़ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 372 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.35 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बीयर, काली मिर्च, कनोलन तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 65 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं प्याज, गाजर और शलजम के साथ बीयर - ब्रेज़्ड बीफ़, शलजम के साथ गोमांस की ब्रेज़्ड छोटी पसलियां, तथा गाजर और शलजम के साथ धीमी कुकर ब्रेज़्ड बीफ़.

निर्देश

1
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक उथले पकवान में आटा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सभी पक्षों पर समान रूप से गोमांस छिड़कें; आटे में छिड़कना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
बीफबीफ
5
पैन में गोमांस जोड़ें; 10 मिनट पकाएं, सभी पक्षों पर भूरा हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
शोरबा और अगले 3 सामग्री (बे पत्ती के माध्यम से) जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को हटाने के लिए पैन को स्क्रैप करना; एक उबाल लाने के लिए । कवर और 300 पर 1 1/2 घंटे के लिए सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बे पत्तियांबे पत्तियां
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गाजर जोड़ें; कवर और 25 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
8
शेष 1/2 चम्मच नमक, शलजम, और प्याज जोड़ें; कवर और एक अतिरिक्त 1 घंटे और 5 मिनट या जब तक सब्जियों निविदा रहे हैं और मांस कांटा निविदा है पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
शलजमशलजम
प्याजप्याज
बीफबीफ
नमकनमक
9
पैन से गोमांस और सब्जियां निकालें; बे पत्ती त्यागें । गोमांस मिश्रण को कवर करें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बे पत्तियांबे पत्तियां
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
खाना पकाने के तरल को 10 मिनट खड़े होने दें ।
11
2-कप ग्लास माप के अंदर एक ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
12
बैग में खाना पकाने तरल डालो; 10 मिनट खड़े हो जाओ (वसा शीर्ष पर बढ़ेगा) । सील बैग; बैग के 1 निचले कोने को सावधानी से काट लें ।
13
एक मध्यम कटोरे में खाना पकाने के तरल को सूखा, वसा की परत खुलने से पहले रोकना; वसा त्यागें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
14
गोमांस और सब्जियों के साथ खाना पकाने तरल परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बीफबीफ
15
1 बड़ा चम्मच अजमोद के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

1रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआरतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ32 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनगाजर, छील और तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काट लेंगाजर, छील और तिरछे 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में काट लें454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस चक रोस्ट, ट्रिम किया हुआबोनलेस चक रोस्ट, ट्रिम किया हुआ340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडार्क बीयरडार्क बीयर32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद4लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबावसा रहित, कम सोडियम बीफ़ शोरबा1( बैंगन)प्याज, खुली और wedges में कटौतीप्याज, खुली और wedges में कटौती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, विभाजितनमक, विभाजित255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशलजम, छीलकर वेजेज में काट लेंशलजम, छीलकर वेजेज में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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