पोर्क और फल के साथ भरवां पोब्लानोस
पोर्क और फल के साथ भरवां पोब्लानोस एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 3.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 574 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 35 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, जैतून का तेल, पिसा हुआ सूअर का मांस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का बहुत अच्छा स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो पोर्क और फल के साथ भरवां पोब्लानोस, अखरोट क्रीम सॉस के साथ पोर्क-भरवां पोब्लानोस, तथा भुना हुआ Poblanos भरवां w/ खींच लिया सूअर का मांस मिर्च Verde समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिर्च को एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें ।
500 पर 20 मिनट तक या मिर्च के फफोले दिखने तक बेक करें ।
मिर्च को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील करें और खाल को ढीला करने के लिए 10 मिनट खड़े रहने दें । पील मिर्च, उपजी बरकरार रखते हुए । प्रत्येक काली मिर्च के 1 तरफ एक भट्ठा बनाएं; बीज और झिल्ली को हटा दें और त्यागें । मिर्च को एक तरफ सेट करें ।
सूअर का मांस, प्याज और लहसुन को गर्म तेल में मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में तब तक पकाएँ जब तक कि सूअर का मांस ब्राउन न हो जाए, जब तक कि यह उखड़ न जाए; नाली । खुबानी और अगले 7 अवयवों में हिलाओ ।
समान रूप से पोर्क मिश्रण के साथ स्टफ मिर्च, और हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
सेंकना, कवर, 350 पर 20 मिनट के लिए । उजागर करें और 10 और मिनट बेक करें ।
टमाटर सॉस के साथ परोसें ।