पोर्क और शतावरी चावल का कटोरा

पोर्क और शतावरी चावल का कटोरा
पोर्क और शतावरी चावल का कटोरा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 566 कैलोरी. के लिए $ 2.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। नमक, सुशी चावल, अंडे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्टेक, शतावरी और तले हुए अंडे के साथ कोरियाई चावल का कटोरा, रोस्ट पोर्क, शतावरी और चेरी टमाटर का कटोरा, तथा स्टेक, भुना हुआ टमाटर और शतावरी, और कारमेलिज्ड मशरूम और प्याज के साथ चावल का कटोरा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में अंडे डालें और ठंडे पानी से ढक दें । तेज आंच पर उबाल लें । जब पानी उबलता है, तो कवर करें, गर्मी बंद करें, और 14 मिनट बैठने दें । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
अंडे को बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
3
जबकि अंडे पक रहे हैं, एक दूसरे मध्यम सॉस पैन में चावल, नमक और 3 कप पानी उबाल लें । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 15 मिनट पकाएं । गर्मी से दूर, अभी भी कवर, और 5 मिनट बैठते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
गोया® मटरगोया® मटर
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
4
जबकि चावल एक उबाल आ रहा है और अंडे बैठे हैं, सूअर का मांस, खातिर, और 2 बड़े चम्मच मिलाएं । एक छोटे कटोरे में इमली । अदरक को छीलकर कद्दूकस कर लें । 1 बड़ा चम्मच डालें। सूअर का मांस के साथ अदरक; एक छोटे कटोरे में शेष रखें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
TamariTamari
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
गोया® मटरगोया® मटर
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
जबकि चावल पक रहा है, छील और मोटे तौर पर लहसुन काट लें और हरा प्याज काट लें; अदरक के कटोरे में दोनों जोड़ें । ट्रिम वुडी शतावरी को समाप्त करता है, 1 1/2-इन में कट जाता है । टुकड़े, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
जबकि चावल बैठा है, उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । तेल और सूअर का मांस मिश्रण । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सूअर का मांस पकाया नहीं जाता है, लगभग 4 मिनट । इस बीच, एक कांटा के साथ चावल फुलाना और 4 से 6 कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें और उन्हें स्टोव के पास सेट करें । पोर्क और पैन के रस के साथ शीर्ष चावल, समान रूप से विभाजित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
गोया® मटरगोया® मटर
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
7
गर्मी के लिए पैन लौटें और शेष 1 बड़ा चम्मच जोड़ें । तेल, आरक्षित अदरक, लहसुन, और हरा प्याज । कुक, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
शतावरी और शेष 1 चम्मच जोड़ें। इमली और गठबंधन करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
TamariTamari
9
शोरबा जोड़ें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि शतावरी काटने के लिए निविदा न हो, 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
10
जबकि शतावरी पकती है, पैट अंडे सूखते हैं, छीलते हैं, और 1/4-इंच में काटते हैं । स्लाइस। शतावरी और पैन के रस को चावल और सूअर के मांस के कटोरे के बीच समान रूप से विभाजित करें । अंडे के स्लाइस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
1
ग्राउंड टर्की: स्थानापन्न 1 एलबी। एक दुबला रात के खाने के लिए सूअर का मांस के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
2
ब्राउन राइस: सफेद चावल से पौष्टिक और स्वस्थ प्रस्थान के लिए मध्यम अनाज वाले ब्राउन राइस का उपयोग करें (चावल के लिए खाना पकाने का समय बढ़ाकर 30 मिनट करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
गोया® मटरगोया® मटर
1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ1 पाउंड मेपल सॉसेज, थोक में या बड़े लिंक आवरण से निकाला हुआ
3
शतावरी के स्थान पर, चरण 6 में निम्नलिखित में से किसी का भी उपयोग करें: ताजा पालक, 20 ऑउंस । , धोया और किसी भी कठिन उपजी को हटा दिया (चिकन शोरबा को 1/4 कप तक कम करें); हरी बीन्स, 1 एलबी । , छंटनी की जाती है और 1 1/2-इन में कट जाती है । टुकड़े; ब्रोकोली, 2 मध्यम सिर, 1-इन में कटौती । फ्लोरेट्स (खाना पकाने का समय लगभग 4 मिनट तक बढ़ाएं); बेबी बोक चोय, 4 सिर, अलग-अलग पत्तियों में अलग हो गए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बच्चे बॉक Choyबच्चे बॉक Choy
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर

सामग्री

2बंच8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके4(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )3लौंगगोया® लहसुनगोया® लहसुन1अदरक, लगभग 4 इंच । लंबाअदरक, लगभग 4 इंच । लंबा6साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ454हैबेनेरो मिर्चग्राउंड पोर्कग्राउंड पोर्क2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसब्जी या मूंगफली का तेल, विभाजितसब्जी या मूंगफली का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेइमली या सोया सॉस, विभाजितइमली या सोया सॉस, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनाज या सुशी चावलअनाज या सुशी चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
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