पोर्क चावल स्टिर-फ्राई

पोर्क चावल स्टिर-फ्राई
पोर्क राइस स्टिर-फ्राई 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी है। प्रति सेवारत 72 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 10% पूरा करता है । इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 187 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम वसा है । 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में बेल मिर्च, चावल, सोया सॉस और लहसुन की आवश्यकता होती है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 34% का खराब चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: पोर्क राइस स्टिर-फ्राई , काजू चावल के साथ पोर्क और वेजिटेबल स्टिर-फ्राई , और चावल नूडल्स, पोर्क और सीलेंट्रो के साथ चीनी गोभी स्टिर-फ्राई।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में, सूअर के मांस को 2 चम्मच तेल में 3-5 मिनट के लिए या गुलाबी होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
अंगूर के बीज का तेल (1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च भूनने के लिए, और 2 बड़े चम्मच सब्जियाँ भूनने के लिए)अंगूर के बीज का तेल (1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च भूनने के लिए, और 2 बड़े चम्मच सब्जियाँ भूनने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
निकालें और गर्म रखें। - उसी पैन में बचा हुआ तेल गर्म करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के बीज का तेल (1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च भूनने के लिए, और 2 बड़े चम्मच सब्जियाँ भूनने के लिए)अंगूर के बीज का तेल (1 बड़ा चम्मच शिमला मिर्च भूनने के लिए, और 2 बड़े चम्मच सब्जियाँ भूनने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स
3
मशरूम, मटर, सिंघाड़ा, मिर्च, प्याज और लहसुन डालें; सब्जियों को कुरकुरा-नरम होने तक हिलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी की गोलियांपानी की गोलियां
स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
मशरूममशरूम
1 पौंड केंटुकी कंट्री हैम, बारीक कटा हुआ1 पौंड केंटुकी कंट्री हैम, बारीक कटा हुआ
1 कप कटे हुए बीज रहित छिलके वाले बेर टमाटर1 कप कटे हुए बीज रहित छिलके वाले बेर टमाटर
प्याजप्याज
मटरमटर
4
सोया सॉस और चीनी मिलाएं; सब्जी मिश्रण में मिलाएँ। 1-2 मिनट तक पकाएं. पैन में सूअर का मांस लौटाएँ। चावल में हिलाओ; 3-5 मिनट तक या पूरी तरह गरम होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)स्टोर से खरीदा हुआ पतला कटा हुआ रोटिसरी चिकन (लगभग 2 छोटे चिकन ब्रेस्ट)
3/4 कप (6 औंस) नारंगी दही3/4 कप (6 औंस) नारंगी दही
पोर्कपोर्क
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स(9 इंच) रेफ्रिजेरेटेड प्रीरोल्ड पाई क्रस्ट्स

सामग्री

5हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित2371 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावलबचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावल2371 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावलबचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावल2371 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावलबचे हुए पके हुए लंबे अनाज चावल481 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम481 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटी हुई हरी मिर्चकटी हुई हरी मिर्च1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क टेंडरलॉइन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआपोर्क टेंडरलॉइन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटी हुई मीठी लाल मिर्चकटी हुई मीठी लाल मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक491 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा चीनी स्नैप मटरताजा चीनी स्नैप मटर1131 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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